Page 8 - Revista Más que Seguros

De sobra es es conocido que que la la natación es es una de de las disciplinas más completas que que qu existen pero ¿por qué? Se trata de de un un ejercicio muy completo qu que aúna trabajo cardiovascular de de de la la la la musculatura de de de las piernas tronco y y brazos Además el riesgo de de de lesiones es es es es es es inferior a a a a a a otros deportes y y está asociado a a a a a a a a a a muchos bene cios como la la la la mejora de de de la la la la respiración la la la la quema de de de grasa o o o la la la la reducción del estrés Su aprendizaje es es es fácil y una vez aprendido es es es como andar o o o o montar en en en bicicleta En la natación se mueven todos los los músculos de forma continuada Esto supone un constante ejercicio aeróbico muy bene cioso para el el sistema cardiovascular y y y respiratorio Así se ejercita el el corazón con sosiego ya que que no hay movimientos violentos dentro del agua lo que que mejora la la la circulación de de de de la la la la la sangre principalmente de de de de las las piernas gracias a a a a a a a a a a a a a a las las contracciones y relajaciones musculares Por otra parte la la postura horizontal que que se adopta al al nadar hace que que la la presión del agua ejerza una importante función de de drenaje sobre el el propio cuerpo Esto ayuda a a a a a a a a a a a prevenir los edemas y y evitar esa esa pesadez de de piernas tan incómoda Otro de de de de de los grandes bene cios de de de de de la la práctica de de de de de la la la la la natación es es el aumento de de de de de la la la la capacidad pulmonar y la la la la mejora en en la la la la respiración Esto se se debe a a a a a a a a a a a a a que se se toni can y y rejuvenecen los los los músculos encargados de de llenar y y vaciar los los los pulmones tomando cada vez más aire en en una sola inspiración 8