Page 9 - Revista Más que Seguros

Rejuvenece y fortalece prácticamente todos los los los músculos mejorando la postura corporal y y los los los posibles problemas de de espalda También ayuda a a a a a a a a a a a a a a a desarrollar notablemente las articulaciones pues al al entrenar los tendones y ligamentos aumenta al al mismo tiempo la la exibilidad Cuerpo y mente Otro de de de los grandes bene cios de de de la la natación natación es es es para la la la mente Hacer natación natación incrementa la la autoestima Al igual que que todos los deportes nadar hace que que segreguemos endor nas la la la llamada “hormona de de la la la felicidad” que tras unos minutos de de de sacri cio ci aparece para aportar sensación de de de placer Al practicar natación de de forma regular mejorará nuestro aspecto físico y por tanto la la autestima Está demostrado que nadar favorece la disminución del del estrés debido al roce del del cuerpo con el el agua Si te te vas a a a a a a a a a iniciar en en en en la la práctica de de la la natación debes tener en en en en en en cuenta que no es es es es recomendable nadar con intensidad desde el principio Debes empezar poco poco a a a a a a a a a a poco poco para evitar lesiones musculares calambres y otros problemas de columna Es recomendable empezar con un hábito prudente para ir en en en en aumento con el el paso del tiempo Si no sabes nadar lo ideal es es es que alguien te enseñe así evitarás muchos riesgos y podrás dominar la técnica 9