Page 41 - Revista Más que Seguros

envejeciendo más rápido. Además,
el sistema inmunológico se debilita y, curiosamente, aumenta la posibilidad de tener un resfriado. Otros, aspectos como
la fertilidad o la esperanza de vida se ven alterados y reducidos cuando se llevan malos hábitos de sueño.
Las personas que no duermen bien suelen tener reacciones más descontroladas e inoportunas. Se debe a que las regiones emocionales del cerebro están un 60% más activas y las posibilidades de tener estrés y depresión aumentan considerablemente.
Según el Centro de Investigación Biomé- dica en Red la alteración del sueño podría provocar la aparición de sobrepeso y a la inversa también, la obesidad incrementa el riesgo de sufrir insomnio. A esto habría que añadir las conclusiones a las que ha llegado la Universidad de Standford (EEUU), en las que las personas que duermen menos de 5 horas al día tienen más apetito, intentando sustituir con comida la energía que no se recuperó por la falta de sueño.
Si eres de los que tiene problemas para conciliar el sueño, tómatelo en serio y empieza
a cambiar tus costumbres. Será importante que empieces por acostarte y levantarte a la misma hora, de esta forma te despertarás más despejado y descansado. Te damos algunos consejos:
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