Page 23 - Revista Más que Seguros

Las técnicas de meditación, junto con la nutrición y la actividad física diaria, son algunos de los secretos que tienen en común los cinco pueblos más longevos del planeta.
Las “zonas azules” son las poblaciones del mundo con mayor longevidad. Okinawa, al sur de Japón, es uno de los principales referentes
de longevidad en el mundo. Según expertos y los propios habitantes, la alimentación, la calidad de vida y el entorno natural donde viven son los secretos que lo hacen posible. Los pueblos conocidos como “zonas azules” son un total
de cinco regiones que se encuentran en lugares muy dispares entre sí, pero con un importante nexo común, sus habitantes son los que más años viven del planeta.
Okinawa (Japón), Icaria (Grecia), Cerdeña (Italia), Loma Linda (California) y Nicoya (Costa Rica) son las cinco
regiones del mundo donde se encuentran las personas más longevas. Para ellos, vivir más
de 100 años no es ninguna novedad. ¿La explicación? Para algunos investigadores la razón va más allá de la genética, la alimentación, las costumbres y la espiritualidad son la base de esta larga vida.
Una dieta basada en verduras, frutas y granos enteros
El equipo de investigadores coordinado por el periodista
de National Geographic, Dan Buettner, descubrió que en
las cinco “zonas azules” del mundo había un aspecto
común: la alimentación. Para estas poblaciones longevas, la principal fuente de proteína no es
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