Page 9 - Revista MÁS QUE SEGUROS
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El Cross t ofrece un entrenamiento total y completo de todo el cuerpo, ayudando a ganar resistencia, velocidad y agilidad. Del mismo modo se ejercita la mente, ya que el deportista tiene que estar motivado, luchar contra sí mismo y contra el tiempo que dura el ejercicio.
Ahora bien, en el Cross t hay que tomar precauciones para que los músculos y las articulaciones no se resientan. Cada persona, debe conocer su nivel muscular, por lo que el entrenador debe hacer una evaluación previa para adaptar los ejercicios a su capacidad.
Del mismo modo, hay que tener un perfecto control del cuerpo. Los circuitos tienen distintos ejercicios que se desarrollan de manera seguida sin apenas descanso y si no se controla bien la técnica, las lesiones son muy propensas.
Lo recomendable es perfeccionar la técnica de cada ejercicio por separado antes de hacer un circuito completo. Es muy importante
estar cien por cien concentrado para realizar bien los movimientos. De esta manera, se ejecutarán los ejercicios de una forma mucho más efectiva, minimizando los riesgos de lesión.
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