Page 8 - Revista MÁS QUE SEGUROS
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Hoy en día, la práctica del Cross t se ha a anzado de forma espectacular en todo el mundo. Los Box, centros dónde se practica este programa de entrenamiento, han proliferado por todo nuestro país.
El Cross t exige aplicar diferentes capacidades físicas, trabajando simultáneamente la resistencia cardiovascular, la potencia, la fuerza, el equilibrio y la agilidad.
Si estás pensando en unirte a este entrenamiento de moda deberás familiarizarte con alguno de sus términos. El principal es WOD o “entrenamiento del día”, que consiste en un plan de ejercicios que el Box prepara para los usuarios y que varía cada día. La duración del WOD suele rondar los 45 minutos y se divide en las siguientes fases:
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