Page 14 - Revista Más que Seguros

Dormir con la luz encendida
Un estudio realizado por el Instituto de de de Investigación
del Cáncer de de de de Londres ha determinado que el el simple hecho de de dormir con la luz encendida
favorece
el aumento de de peso ¿Sorprendente verdad? Con una participación de de de más
de de de 100 000 personas y bajo distintos grados de de luz en sus habitaciones los investigadores determinaron que el índice de de masa corporal era superior
en en las personas que habían dormido con algo de luz Bien es es es cierto que este estudio no determina si dormir totalmente a a a a a a a a oscuras puede repercutir de de de alguna u u u u u otra forma sobre el peso de las personas Según la la información publicada por ABC estamos acostumbrados a a a a a a a a a a estar rodeados de de de de tecnología y esto puede in uir en en aumento de de de de peso si si no controlamos el el uso de de los dispositivos electrónicos antes de de dormir Tanto las las luces luces del exterior como las las luces luces de de de despertadores teléfonos móviles o o o o tablets emiten una frecuencia de de luz que que puede ser perjudicial para que que nuestro organismo pueda conciliar
el sueño de forma natural Si duermes e en una habitación rodeado de de de tecnología apaga todos los dispositivos antes de de de irte a dormir Comer dos rebanadas de pan blanco al día engorda
La a a a a a a a rmación “el pan engorda” ¿es un mito o o o o es es realidad?
La relación del pan con el el el sobrepeso siempre ha estado en el el el aire preguntándonos si si es es es mejor el el el pan pan integral o o o o o o o el el el pan pan blanco Un Un estudio realizado por la la la la Universidad de de Navarra lo deja claro: “el pan blanco puede a a a a a a a a a aumentar el el riesgo de de de padecer obesidad” Este estudio se realizó entre más
de de 9 000 jóvenes universitarios durante un un periodo de de de 5
años determinando que el consumo diario de de pan blanco (dos rebanadas como media) ocasionaba un aumento del del 40% del del peso Así mismo los investigadores a a a a rmaron que el el consumo de pan integral tenía menos relación con el el sobrepeso por varios motivos como la naturaleza de de los hidratos de de carbono el alto contenido en en en bra y la absorción más
lenta de de los carbohidratos del pan integral El almuerzo a a a a a las 3 de de la tarde
Investigadores de de la Universidad de de de Barcelona Barcelona Hospital Clínic
de de de de Barcelona Barcelona y la Universidad de de de Murcia determinaron en en un estudio que que aquellos pacientes con obesidad sometidos a a a a a a a a a una cirugía bariátrica tenían mayores problemas para mantener la la línea si tomaban
la la la la comida principal después
de de de de las 3 de de de de la la la tarde
un horario muy habitual en España Según los investigadores el el horario tardío del almuerzo afecta
al al al ritmo cardíaco y altera
el metabolismo por lo que favorece
al al aumento de masa corporal 14